Что лучше для эктоморфа, пауэрлифтинг или бодибилдинг?

Изучая фитнес-индустрию, мы сможем найти множество методик тренировок и диет, которые позволяют людям изменить своё тело, повысить самооценку и жить здоровой жизнью.

Однако, есть люди с определенными типами телосложения и метаболизмом, которые имеют другие потребности в тренировке и диете. Они известны как "эктоморфы".

Кто такие эктоморфы?

Эктоморфы - это люди, у которых вытянутое телосложение, с длинными конечностями, невысокой массой тела и быстрым обменом веществ. Обычно они считаются людьми, которым трудно набрать мышечную массу и жировую ткань.

Отличительной чертой эктоморфов является низкий процент жировой ткани и небольшой объем мышц.

Какую тренировку должен выбрать эктоморф?

Чтобы получить определенный результат, эктоморфы должны выбрать наиболее подходящую для себя тренировку.

Бодибилдинг

Если эктоморф желает получить более гладкое, рельефное тело, то для него подойдет бодибилдинг - направление спорта, целью которого является развитие мышцы и уменьшение процента жировой ткани.

Бодибилдинг - это отличный способ для эктоморфа увеличивать мышечную массу и сбросить жир, совершенствуя свою форму и технику выполнения упражнений.

Пауэрлифтинг

Если же эктоморф хочет развивать максимальную силу и мощность своего тела, то ему стоит выбрать пауэрлифтинг - вид соустановочного тренинга, включающего в себя три упражнения в три серии: жим лежа на грудь, приседания и рывок.

Пауэрлифтинг - это эффективный способ тренироваться для тех, кто хочет достичь максимальной силы в короткие сроки, увеличивая свою мышечную массу.

Вывод

Поэтому, если вы эктоморф, то выбор тренировки должен зависеть от ваших целей и желания. Если вы стремитесь к улучшению пропорций своего тела и уменьшения объема жирной ткани, то лучше выбрать бодибилдинг. Но если вы хотите улучшить свою силу и мощность, то выбор пауэрлифтинга будет более эффективным.