11 ЧАСОВ ДО ЭКЗАМЕНА А Я ВЭПЕР ЕСЛИ БУДУ ПАРИТЬ НА ЭКЗАМЕНЕ НЕ ВЫГОНЯТ???
Если у вас есть ухоженные ногти, хороший макияж и не общепринятые прически на уме, а также страх перед экзаменом, то вы, вероятно, сталкивались с тем, что начинаете парить на экзамене. Однако, не все готовы к этому эмоциональному катарсису.
Поэтому важно заранее продумать, как справиться с возможным парением на экзамене, чтобы не отвлекаться от сути.
-
Научитесь правильно дышать. Ритмичное и глубокое дыхание поможет успокоиться и снять напряжение. Для этого можно попробовать технику дыхательной гимнастики.
-
Найдите свои методы расслабления. Это могут быть медитация, йога, музыка, ароматерапия, прогулка на свежем воздухе. Важно, чтобы вы заранее опробовали эти методы и нашли то, что вам подходит.
-
Будьте внимательны к своим мыслям. Если вы начинаете думать о том, что вы плохо подготовились или что никогда не справитесь с этим экзаменом, сразу переключайте свое внимание на что-то другое, например, на вопросы экзамена.
-
Не будьте слишком самокритичны. Никто не знает все, и ошибки случаются. Важно попытаться пройти экзамен максимально эффективно, а не безупречно.
-
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете, что начинаете парить, то останавливайтесь на мгновение и возьмите глубокий вдох. Иногда достаточно просто сменить позу или сделать небольшую разминку.
-
Не забывайте о нормальном питании и сне. Корректное питание и хороший сон помогают уменьшить стресс и улучшают концентрацию.
Но что, если все же вы начали парить и не можете справиться с этим?
В этом случае можно обратиться к преподавателю и объяснить ему ситуацию. Многие преподаватели понимают, что экзамен – это стрессовая ситуация, и готовы помочь. Например, дать немного времени на восстановление дыхания или объяснить задачу еще раз.
Но главное – не паникуйте и не думайте о том, что вас выгонят. Вероятность того, что это произойдет, крайне мала. В конце концов, экзамен – это ваш шанс показать свои знания, и каждый преподаватель это понимает.
Так что готовьтесь к экзамену заранее и учитесь справляться со стрессом. И не забывайте, что вы можете справиться с любой задачей, в том числе и с экзаменом.
- Усердно учите английский?
- Владимир Ильич Ульянов (Ленин)
- 11 ЧАСОВ ДО ЭКЗАМЕНА А Я ВЭПЕР ЕСЛИ БУДУ ПАРИТЬ НА ЭКЗАМЕНЕ НЕ ВЫГОНЯТ???
- Почему империи, постепенно загнивают, но уходят от своих истоков бытия?
- Зашел из любопытства в гей клуб и был неприятно удивлен. Геи оказались совсем не такими как я ожидал.
- Брать вмененный налог с субарендатора законно?