Те, кто говорят всем что они на диете, на самом деле по ночам жрут?

Мы все знаем таких людей: они постоянно упоминают, что следят за своим питанием, не едят после 6 вечера и отказываются от десертов. Однако, если вы оказались с ними в одном помещении ночью, то заметите, что они никак не могут устоять перед холодильником и перекусывают все, что попадется под руку.

Почему так происходит? Психологи утверждают, что нелады с питанием связаны с нашими эмоциями. Когда мы испытываем стресс или чувствуем сильные эмоции, мы часто обращаемся к еде в поисках утешения. При этом в голову приходят именно те продукты, которые запретили себе люди на диетах - сладкое, мучное и жирное.

Еще одна причина такого поведения - стремление показать окружающим, что человек следит за своим здоровьем. Однако, не каждый может сдерживать себя на протяжении длительного времени. Постоянное ограничение в еде может привести к чувству обиды, а последующее переедание - к ощущению стыда.

Таким образом, не стоит судить людей, которые претендуют на здоровый образ жизни, но при этом позволяют себе перекусывать в течение ночи. Возможно, перед нами просто люди, старающиеся следить за своим питанием, но имеющие трудности с контролем своих эмоций.

Но если вы действительно хотите улучшить свое питание, вам необходимо показать самодисциплину и находить здоровые способы справляться со стрессом. Например, заняться йогой или медитацией, заняться любимым хобби или просто прогуляться на свежем воздухе. Изменения в поведении - путь к здоровому образу жизни.

Но, не стоит забывать, что иногда можно и побаловать себя чем-то вкусным! Главное - уметь остановиться вовремя.