Сколько процентов кальция в костях? Причины остеопороза.
Кальций - один из ключевых минералов для здоровья костей. Более 99% кальция в организме находится в костях и зубах. Но сколько процентов кальция содержится в костях?
Содержание кальция в костях
Кальций является основным компонентом костей. Средний взрослый человек имеет около 1 кг кальция в своих костях. Около 99% кальция в организме находится в костях и зубах, а остальные 1% распределены между кровью и другими тканями.
Причины остеопороза
Остеопороз - это состояние, при котором кости теряют кальций и становятся более хрупкими и склонными к переломам. Существует несколько причин остеопороза:
- Недостаток кальция в рационе - если организм не получает достаточно кальция из пищи, он начинает получать его из костей, что может привести к остеопорозу.
- Недостаточная физическая активность - упражнения с нагрузкой помогают сохранять костную массу.
- Постоянный стресс - стресс приводит к увеличению уровня гормона кортизола, который может привести к уменьшению плотности костей.
- Некоторые медицинские состояния - как рак, диабет, а также некоторые лекарства могут приводить к остеопорозу.
Вывод
Важно понимать, что кальций является неотъемлемой частью здоровья костей. Периодический контроль содержания кальция в костях может помочь упреждать развитие остеопороза и сохранить здоровье костей на протяжении всей жизни.