Сколько можно есть в Новый год?

Новый год – время празднования и веселья. И вместе с тем, это время, когда мы часто переедаем, потому что на праздничном столе так много вкусностей! Но сколько можно есть в новогоднюю ночь, чтобы не навредить своему здоровью? Вот несколько советов.

Учитывайте калории

Конечно, в Новый год можно позволить себе немного переборщить со сладостями и жирной едой. Но это не значит, что нужно есть все, что попадется под руку! Считайте калории и пытайтесь уложиться в допустимую норму. Это поможет избежать лишнего веса и проблем со здоровьем.

Ешьте медленно

Если вы съедаете еду быстро, то ваш организм не успевает генерировать насыщающие гормоны. Поэтому можно съесть больше еды, чем было бы достаточно. Чтобы избежать этого, ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком. Так вы почувствуете себя сытым быстрее и сможете остановиться вовремя.

Заменяйте сладости на фрукты

Конечно, в Новый год хочется сладкого, но попробуйте заменить шоколадки и конфеты на фрукты. Они тоже могут быть очень вкусными и позволят вам сберечь калории. К тому же, фрукты содержат много полезных веществ и витаминов, которые пригодятся вашему организму.

Умеренность – наша дружба

И, наконец, главный совет: помните об умеренности! Не переедайте и не ешьте, чтобы отравить себя. Умеренность позволяет насладиться едой и не испытывать чувства вины за перебор.

Так что сколько можно есть в новогоднюю ночь? Все, что хочется, но помня о здоровье! Умеренность, медленность и учет калорий – все это поможет вам насладиться праздником, не расплачиваясь проблемами со здоровьем. С наступающим Новым годом!