Поделитесь вкусными и полезными рецептами блюд

Кулинария – это наука и искусство. А когда блюда, которые мы готовим, помимо вкуса еще и полезны для организма, то это уже двойной успех. Давайте поделимся вкусными и полезными рецептами блюд и расскажем, чем они полезны.

Овощные салаты

Овощные салаты – это настоящий кладезь витаминов. Мы рекомендуем приготовить салат из красной и зеленой капусты, покрытый соусом на основе греческого йогурта. В капусте содержится очень много витаминов С, А и К, а также фолиевой кислоты, кальция и калия. Греческий йогурт – это прекрасный источник белка, кальция и пробиотиков, которые полезны для работы кишечника.

Рыбные блюда

Рыба, особенно морская, – источник многих полезных веществ. Приготовьте лосося на гриле и подайте его с зеленым салатом, нарезанным крупно, соусом на основе оливкового масла и лимона, и запеченным сладким картофелем. Лосось содержит много Омега-3 кислот, которые благотворно воздействуют на сердце и уменьшают риск возникновения аритмии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Супы

Супы – это отличный вариант для тех, кто следит за здоровьем. Мы рекомендуем приготовить овощной суп с добавлением небольшого количества курицы. Овощи – это натуральный источник витаминов и минералов, а курица – источник белка и витамина В6, который помогает поддерживать нормальный уровень гормонов в организме.

В заключение

Качество пищи, которую мы употребляем, непосредственно влияет на наше здоровье. Предлагаемые рецепты блюд являются биоактивными и содержат витамины, минералы и прочие питательные вещества. Также следует помнить, что здоровый образ жизни и правильное питание – это не только рецепты, но и регулярное физическое упражнение, достаточный уровень сна и не менее важный фактор – уменьшение стрессов. Приятного аппетита и здоровья!