Почему мне зимой, когда холодно, хочется есть калорийную пищу?

Зима – время холодов, когда телу нужно больше энергии для поддержания тепла, а потому мы хотим есть калорийную пищу. Но не только этим объясняется желание нашего организма запастись запасами жира и углеводов зимой.

Энергия и тепло

Зимой тело тратит больше энергии на поддержание тепла, потому что температура воздуха ниже, а ветер усиливает ощущение холода. И мы можем почувствовать постоянную усталость даже без физических усилий. В этой ситуации полезно запастись калорийной пищей для того, чтобы загнать холод и усталость.

Физиологические процессы в организме

Также наши организмы работают по-разному в течение года. Зимой метаболизм замедляется, а это значит, что мы тратим меньше энергии на наши ежедневные процессы, такие как дыхание, кровообращение и т.д. В этой ситуации наш организм хочет запастись запасом жира и углеводов, чтобы быть готовым к периоду сниженного метаболизма.

Нестабильные эмоциональные состояния

Депрессия и депрессивные состояния могут возникать и в зимний период. Они могут вызвать желание есть калорийную пищу, чтобы заполнить недостающую энергию и получить удовольствие от еды.

Заключение

Холод – это всегда вызывающий стресс фактор для нашего организма. Поэтому мы хотим есть калорийную пищу зимой, чтобы поддерживать тепло и энергию. Однако, если мы позволяем этому происходить постоянно и не контролируем свой рацион питания, то мы можем получить проблемы с лишним весом. А чтобы избежать этого, стоит меньше есть калорийную пищу, а больше заниматься физическими упражнениями и поддерживать правильный баланс питания.