Можно ли принимать гейнер без тренировок?
Гейнеры – это добавки для приобретения мышечной массы, содержащие углеводы, белки, жиры и другие питательные вещества. Они разработаны для спортсменов, желающих увеличить свою мышечную массу и силу, но возникает вопрос: можно ли принимать гейнеры без тренировок?
Результаты приема гейнеров без тренировок
Если вы принимаете гейнеры, но не тренируетесь, то не получите дополнительной мышечной массы. Единственный эффект, который вы получите, это набор лишнего веса. Гейнеры содержат большое количество углеводов, которые, если вы не потратите их на физические нагрузки, будут заложены в жировые клетки.
Побочные эффекты при приеме гейнеров без тренировок
При чрезмерном употреблении гейнеров без физических нагрузок может возникнуть ряд побочных эффектов, таких как:
- Увеличение веса из-за набора жира
- Развитие инсулинорезистентности
- Повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови
- Развитие заболеваний, связанных с лишним весом, таких как диабет, почечная недостаточность и др.
Вывод
Гейнеры - это дополнительный инструмент для тренирующихся спортсменов, чтобы увеличить мышечную массу и силу. Они не предназначены для использования без физических нагрузок. При приеме гейнеров без тренировок вы не получите дополнительной мышечной массы, но рискуете набрать лишний вес и столкнуться с серьезными заболеваниями, связанными с лишним весом. Поэтому, для достижения желаемых результатов, соблюдайте правильную диету и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.