Как сделать зубы белее?

Белоснежная улыбка всегда в моде и является признаком здоровья. Чтобы иметь белоснежные зубы, не обязательно обращаться к стоматологу на процедуру отбеливания. В этой статье мы расскажем о нескольких простых способах, которые помогут сделать зубы белее.

Способ 1: Правильная гигиена полости рта

Основу белоснежных зубов составляет правильная гигиена полости рта. Ежедневное чистка зубов помогает избавиться от налета и пятен на зубах. Существует несколько важных правил, которые необходимо соблюдать при чистке зубов:

Чистить зубы не менее 2 минут.
Использовать не только зубную щетку, но и зубную нить и ополаскиватель для полости рта.
Щетку нужно выбирать средней жесткости, так как жесткие щетки могут повредить зубную эмаль.

Способ 2: Отказ от красящих продуктов

Чтобы сохранить белоснежность зубов, необходимо отказаться от употребления красящих продуктов: кофе, чая, вина, черной смородины, красной свеклы. Если вы все же не можете отказаться от этих продуктов, попробуйте прополоскать полость рта водой после приема пищи.

Способ 3: Питание

Правильное питание играет огромную роль в сохранении белоснежности зубов. В рационе должно быть достаточно продуктов, которые богаты кальцием, фосфором и витамином D. Например, молочные продукты, рыба, яйца, орехи и зелень.

Способ 4: Содовая паста

Один из самых простых способов для отбеливания зубов – это использование содовой пасты. При помощи соды удаляются зубные пятна и налет. Однако, использование содовой пасты необходимо дозировать, так как чрезмерное использование может повредить зубную эмаль.

Заключение

Сделать зубы белее не так уж и сложно. Для этого необходимо правильно ухаживать за полостью рта, отказаться от красящих продуктов, правильно питаться и при необходимости использовать содовую пасту. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете держать свою улыбку всегда в прекрасном виде.