Как мне не думать о нем?

Анна (11.02)

Неудачные отношения, расставание или просто непонимание - все это может привести к тому, что мы начинаем постоянно думать о своем бывшем партнере или человеке, который уже давно не наша половинка. Как избавиться от таких мыслей и перестать думать о нем?

1. Найдите занятие

Одним из лучших способов отвлечься от мыслей об экс-партнере является нахождение себе нового занятия. Это может быть что-то, что вы всегда хотели попробовать, но не было времени, или же что-то, что вам доставляет удовольствие. Найдите хобби, занятие спортом или расширяйте свой кругозор, например, читайте книги или посещайте мероприятия, которые вас интересуют.

2. Рассказывайте о своих чувствах

Часто, чтобы выговориться о своих чувствах, нам нужны близкие люди, которые смогут нас выслушать и поддержать. Расскажите о своих мыслях и чувствах родным и близким людям, таким образом, вы сможете пережить расставание или другую сильную эмоцию легче, а также сократить время, потраченное на постоянное размышление о бывшем.

3. Не мучайтесь вечным «что если»

Спокойно осознавайте, что прошлое – прошлое и его уже не изменить. Когда мы постоянно думаем о бывшем партнере, мы мучаемся вечным «что если». Несмотря на напряжение, идея того, что прошлое ушло и больше не вернется, может помочь найти внутренний покой.

4. Удалите его контакты из социальных сетей

Не стоит постоянно открывать страницы своего бывшего в социальных сетях, так как это только будет подогревать ненужные эмоции и мысли об экс-партнере. Лучшим решением будет удалить его из списка друзей и перестать следить за его жизнью.

5. Наймите профессионала

Если вы не можете избавиться от мыслей о бывшем партнере и это начинает влиять на ваши ежедневные дела, обратитесь за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту. Они смогут помочь вам рассмотреть ситуацию под новым углом и понять, почему вы так часто думаете о бывшем.

Вывод

Когда мы сталкиваемся с тяжелой эмоциональной ситуацией, важно понимать, что мы можем взять всю ситуацию в свои руки и принять все меры, чтобы эта ситуация не влияла на нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Не стоит сдаваться и тратить время на бессмысленные размышления, лучше сфокусироваться на новых начинаниях и получать удовольствие от жизни.