Что я стал практиковать в последнее время? И мне это очень нравится!

Последние несколько месяцев я решил заняться своим здоровьем и начал практиковать несколько новых вещей.

Yoga

Я начал заниматься йогой и это стало моим любимым видом физической активности. Йога способствует растяжке мышц, улучшает гибкость и снижает уровень стресса. Я чувствую, что моя спина стала более гибкой, а также мой уровень энергии повышается после каждого занятия.

Ограничение времени, проведенного за экраном

Еще одним изменением, которое я внес в свою жизнь, является ограничение времени, проведенного за экраном. Я стараюсь не использовать телефон в течение первых нескольких часов после пробуждения и помещаю его в режим полета перед сном. Я также стараюсь не работать за компьютером допоздна. Я заметил, что это помогает мне лучше высыпаться и сосредоточиться на более важных задачах.

Правильное питание

Я также начал обращать больше внимания на то, что я ем. Я стараюсь избегать быстрых углеводов и продуктов, которые содержат много сахара. Я стараюсь включать в свой рацион больше фруктов, овощей и белковых продуктов. Я заметил, что я стал чувствовать себя более энергичным и менее усталым.

Заключение

Я очень рад, что начал практиковать эти изменения в своей жизни. Все они помогают мне чувствовать себя более здоровым и сосредоточенным на своих целях. Если вы также ищете способы улучшить свое здоровье и благополучие, я рекомендую попробовать какую-то из этих практик.