Сериалы Вам

Что с утра, благодать Ваша?...

Как начинается Ваш день? Возможно, с завтрака, кофе, утренней гимнастики или проверки электронной почты. Но что на самом деле имеет значение, это то, как Вы настроились на день.

Стремление начать день с благодарности может привести к более благоприятному настрою. Исследования показывают, что практика благодарности может снижать уровень стресса, улучшать сон, повышать уровень счастья и улучшать отношения с окружающими.

Некоторые люди, чтобы начать день с благодарности, пишут свои молитвы или заметки в блокноте или журнале. Другие начинают с простой практики смотреть на вещи, за которые они благодарны, когда они просыпаются. Еще другие могут отправлять быстрые сообщения друзьям или близким, чтобы выразить свою благодарность.

Но что если Вы не чувствуете благодарности? В таком случае попробуйте начать с утреннего ритуала, который поможет Вам привести свои мысли в порядок и поставить важные задачи на первое место. Это может быть медитация, чтение мотивационных цитат или дневниковая запись о задачах на день.

Ключевым моментом здесь является то, что утренний ритуал должен быть что-то, что Вам нравится и что подходит именно Вам. Если Вы не любите медитацию, то вместо этого можете слушать музыку или делать несколько растяжек.

Но что бы Вы ни выбрали для своего утреннего ритуала, знайте, что это может помочь Вам начать день более продуктивно и счастливо, и, возможно, даже выразить благодарность за то, что у Вас уже есть.