Что нужно съесть, чтобы понять: ЩАСТИЕ ЕСТЬ!!

Введение

Щастье - это нечто невероятное! Это самое желаемое чувство всего человечества. Каждый хочет быть счастливым. Но как достичь этого состояния? Конечно же, следует начать с того, что мы едим.

Овощи и фрукты

В соответствии с исследованием, посвящённым кривой эмоций, люди, потребляющие достаточное количество фруктов и овощей, чувствуют себя более счастливыми. Фрукты и овощи содержат множество витаминов и питательных веществ, которые способствуют улучшению нашего здоровья и повышению уровня гормонов счастья.

Тёмный шоколад

Темный шоколад - это не только вкусно, но и полезно для нашего здоровья и настроения. Часто его связывают с повышением уровня гормонов счастья. Это происходит из-за содержания в шоколаде теобромина - вещества, которое стимулирует центральную нервную систему и поднимает настроение.

Жирные кислоты Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 - это необходимый элемент здорового рациона. Изучения показывают, что употребление продуктов, содержащих Омега-3, связано с улучшением функции головного мозга и уменьшением риска развития депрессии. Продукты, содержащие высокое количество Омега-3, - это морепродукты, семена льна, грецкие орехи и другие орехи, а также некоторые растительные масла.

Вода

Может показаться странным, но вода также способствует повышению уровня счастья, иными словами, счастье есть в воде. В исследовании принимали участие женщины, которые пили большое количество воды в день. Они заметили улучшение своего настроения и уменьшение чувства усталости.

Заключение

Существует множество продуктов, которые помогают повысить уровень счастья. Но повышение уровня счастья через питание не ограничивается только этим. Счастливый рацион включает в себя множество других продуктов и различных видов физической активности. Помните, что здоровое питание - это тоже залог долгой жизни. Если вы хотите быть счастливыми, следует начать смену своего рациона на здоровый.