Что надо сделать, чтобы приснился сон, который снился недавно

Все мы время от времени видим сны, но не всегда они запоминаются. Иногда бывает, что утром вспоминаем о том, что недавно видели во сне. Но что делать, чтобы повторно увидеть этот сон? Есть несколько советов, которые помогут вам воплотить в реальность сновидения.

1. Ведите дневник снов

Один из самых эффективных способов запомнить свои сны и увидеть их повторно - вести дневник снов. Каждое утро, как только вы просыпаетесь, запишите все, что помните о своих снах. Чем чаще вы будете практиковаться в этом, тем больше вероятность, что вам приснятся повторно те же сны.

2. Оставайтесь в полусне

Когда по утрам вы только просыпаетесь, попробуйте остаться в полусне. Не вставайте сразу, не тяните руку за телефоном или журналом. Просто оставайтесь в постели, закройте глаза, попробуйте вспомнить свои сны. Часто в этом состоянии воспоминания о сновидениях ярче.

3. Сосредоточьтесь на образах из сна

Если вы помните какие-то образы или детали из своего сна, попробуйте обратить на них внимание. Например, нарисуйте их или раскрасьте - это поможет вам лучше запомнить их и вероятнее возникнут сновидения, связанные с этими образами.

4. Повторите свои мысли перед сном

Если у вас есть конкретный сон, который вы хотели бы увидеть повторно, попробуйте перед сном сосредоточиться на нем. Повторите его себе несколько раз, представляйте сцены в своей голове. Вероятность, что вы увидите этот сон снова, значительно увеличится.

5. Расслабьтесь перед сном

Чтобы снился какой-то сон, необходимо, чтобы ваш разум был расслаблен. Перед сном попробуйте провести несколько минут в медитации или выполняя расслабляющие упражнения. Это поможет вам больше расслабиться и позволит вашему разуму быть более "открытым" для сновидений.

Конечно, нет гарантий, что эти советы помогут вам увидеть повторно тот же сон, который снился недавно, но их выполнение может значительно увеличить вероятность этого события. Главное - не переживайте, если ничего не получается. Наш разум иногда работает по своим собственным правилам, и мы не всегда можем контролировать то, что видим во сне.