Блин, помогите похудеть, вроде берусь за себя худею, но потом срываюсь
Худеть - это сложный процесс, требующий настойчивости и усилий. Но, несмотря на все попытки похудеть, многие люди сталкиваются с проблемой, когда они начинают худеть, но затем срываются и не могут продолжить.
Почему мы срываемся?
Существует множество причин, по которым люди срываются с диеты или не могут соблюдать режим умеренных тренировок. Одна из наиболее распространенных - это стресс. Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, возможность схватить что-то нездоровое может стать большим искушением. Помимо этого, часто мы себя оправдываем, что нарушение диеты не столь существенно и не повлияет на общий процесс похудения, что неправильно.
Как избежать срывов?
Существуют много способов, которые помогают избежать срывов. Вот некоторые из них:
- Поймите, что срывы являются нормальным явлением, и не нужно падать духом, если вы срываетесь.
- Попробуйте различные виды диеты или режимов тренировок, чтобы найти то, что подходит именно вам.
- Не стройте у себя иллюзии о том, что один "проверочный" перекус или съеденное вредное блюдо не повлияет на процесс похудения. Каждое "нарушение" диеты замедляет процесс, и если их сложится слишком много, могут отменить все усилия.
- Постарайтесь общаться с людьми, которые делят вашу цель похудения, добавьте их в друзья своего фитнес-трекера, обсуждайте свои достижения и сложности.
- Разнообразьте свой рацион здоровыми продуктами, чтобы уменьшить чувство голода и не хотеть снискать утешение в угодном, но вредном джанке.
- Обязательно занимайтесь в фитнес-залах или на бесплатных вокзалах, если у вас мало денег на абонемент. Это поможет держать ритм и не выбираться из активной жизни.
Не все удается сразу, за трудностями нужно идти, постоянно иметь в виду цель и идти к ней несмотря на трудности, так как финальный результат того стоит. Дерзайте!